#一楼献给国家#想请教各位大神们！今天练腿到力竭，明天做有氧跑【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2016-08-06 10:25回复

如果腿练到力竭！第二天会很酸疼，再跑步做有氧30分钟心率130！但是这样腿会不会就得不到很好的休息了呀？但又不能不做有氧？

来自iPhone客户端4楼2016-08-06 10:29

不感兴趣

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想请问大家的意见！谢谢

来自iPhone客户端5楼2016-08-06 10:30

上午胸/下午腹部+有氧
上午腿
上午背/下午腹部+有氧
一周胸腿背休胸腿背
三次有氧
四次腹部
可行吗？

来自iPhone客户端6楼2016-08-06 10:34

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