产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

一个是身体机能恢复，身体抵抗力提高。另一个就是大家都关心的体型的恢复。体型主要是腹部臀部的脂肪堆积以及整体脂肪的增多。很多人会问为啥我肚子怎么都减不下去？因为忽略了一点，每个产妇都会有的骨盆前倾。

骨盆前倾是因为怀孕期间孩子的重量导致身体重心前移，腹部被撑开肌肉力量下降；腰部肌肉过于紧张，导致腰部不适。孕妇久坐或卧床导致臀部力量下降，脂肪堆积。几个月时间下来腹部臀部力量弱，腰部肌肉紧张，引起骨盆前倾。所以要想恢复体型，必须解决骨盆前倾。（包括一些人可能整体脂肪不多但就是小肚子突出来，小腹脂肪多）图中也能看出因为被撑开，肌肉中间也有脂肪。所以要想恢复原有体型，减去腹部臀部脂肪只能通过锻炼，由内而外的改变。

难道这个吧全是卖东西的？真正科学的没人看？