【08.15】.杂.听说单纯的有氧运动不能达到增肌健身效果？【giwigiwi吧】

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必须训练达到力量临界点然后再休息大概一分钟然后继续，完了补充蛋白质？是这样吗？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2016-08-15 05:40回复

有氧不能有效增肌……
——"The heart was made to be broken."

IP属地:江苏

来自WindowsPhone客户端2楼2016-08-24 05:37

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要想增肌，首先你要知道，肌肉是怎么增加的。首肌纤维是不会增多的，通过锻炼把肌纤维撕裂，然后通过蛋白质来将肌纤维增粗增长，缩以要做大重量的器械运动，当然要因人而异，慢慢来

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2017-03-21 07:25

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