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无器械健身吧 关注：4,726贴子：2,853
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求解，间隔组，双侧训练的安排

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新手线性计划，力量阶段，做间隔组的劈腿深蹲。
1、左腿做12次，换右腿12次，再休息，总共3分钟。
2、左腿做12次，休息，共3分钟。换右腿12次，休息，共3分钟。
这两种方法我该选哪个？
IP属地:吉林1楼2016-08-17 18:04回复
    第一种，书里说了，两侧的动作要做完才能休息。
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2017-02-13 20:09
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