先说下本人的情况，70后，身高175公分，体重95公斤，身体素质极差，17天前开始慢跑，基本跑不动，一开始就是跑跑走走坚持着，每天也就4公里，不过天天都有进步，到前天终于可以保持全程慢跑（或者叫快走也行）6公里（别问配速，你有心听，我没脸说），不管算跑还是算快走吧，反正觉得挺枯燥的，夜里路灯下就自己一个人在路灯下慢慢颠着，疲惫加无聊，坚持起来真的很困难，所以灵机一动给自己找了个借口，大神说，跑一休一更好，于是跟身边的人说我要跑一休一，休是为了更好的跑！当初为了能激励自己坚持下来跟大家都信誓旦旦的保证过，一定要坚持。在这个前提下，说自己跑一休一多少有些底气不足，就在自己纠结的时候看到了HIT K1级别训练看看觉得好简单啊（懂行的朋友先别笑，留到后面一起笑），于是豪气冲天的告诉朋友，我说跑一休一别以为我偷懒，我是跑一天做一天HIT训练，运动没停（当时为自己的聪明才智，在心里为自己鼓掌半小时）。说干就干，马上去买了一个瑜伽垫，昨天，就是昨天，到家很霸气的说，我今天不跑步，我要在家做HIT，之后24分钟，从满心偷笑，到结束时候连爬起来的力气都要没了，一万只草泥马从脸上奔腾而过啊！这脸打的响亮！，想想明天就能跑步去了，突然间觉得好幸福，终于可以跑跑步休息一下了。