我晚上下班晚一般白天早上起不来所以不吃早饭，
中午起来煎鸡胸肉煎三文鱼，和鸡蛋，牛油果，牛奶，这是午饭，过半小时去健身。
只做无氧运动，因为刚开始练，每天都去健身房，然后只练胳膊，胳膊练一个多小时就走了，
刚开始觉得练还可以胳膊粗了，但是这周懒了，中午也是正常吃饭但是不那么注意营养，半夜来点夜宵，吃面条炸鸡什么的，今天一看这胳膊就瘦了 ！
是因为什么我很想知道，求健身帅哥能解答一下！！