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【请教贴】

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新手刚起步健身，坚持了一个月，然而前天用哑铃把手腕练伤了，这两天都不敢练了可是不健身心痒痒特在此望前辈们指导下在手腕不发力的情况下能练哪些动作和位置！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-08-23 10:35回复
    很愁啊
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-08-23 10:36
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      真的很想练
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2016-08-23 10:36
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        上网查了说手腕扭伤得一个月才能彻底恢复，听了以后我懵了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2016-08-23 10:36
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          有影响最好先休息 下次锻炼做好热身和拉伸 注意动作标准 不要过量锻炼 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
          8楼2016-08-23 10:42
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            休息俩天 继续 你太久没练了吧 之前我练哑铃也是胳膊抬不起来
            IP属地:江苏来自Android客户端10楼2016-08-23 12:42
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              很多动作都要用手腕，那你只能练腿还有练腹部了
              IP属地:广东来自Android客户端12楼2016-08-23 12:45
              收起回复
                要带保护手腕的防滑手套，否则手腕很容易受伤
                IP属地:湖南13楼2016-08-23 12:49
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