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孕妈“站坐睡走”正确姿势快来学~~~
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1楼
2016-08-24 09:33
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梦想无限zzz
活跃吧友
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随着胎儿的生长与发育,准妈妈的体形和身体状况会发生很大变化,这给准妈妈带来了许多身体上的不适和行动上的不便。如果准妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势不正确,极易引起身体疲劳,甚至有损胎儿健康。
今天,我们就来说说身体越来越笨重的准妈妈该如何走路、如何站立、如何坐等,正确的姿势可以进一步确保准妈妈和胎儿的健康。
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2016-08-24 09:34
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孕妇坐的姿势
孕妇最佳的坐姿
准妈妈所坐椅子不应过高、过矮,以40厘米为宜。当准妈妈坐下时,要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边,用双手支撑腰部向椅背方向慢移,然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。
在深坐椅中,后背笔直靠椅背,大腿成水平状,并与膝关节成直角,这样不易发生腰背痛。如果准妈妈是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样可预防痔疮和下肢水肿。当由座位起立时,动作要缓慢。
准妈妈不要坐小凳子。大腿不能高过肚子,两只脚不可以交叉搭起。坐在床上时如果要看电视,最好放个枕头在背上,使身体后仰一些。
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5楼
2016-08-24 10:16
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6楼
2016-08-26 09:22
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