奇 古稀老太运动能力强 


“这个运动能锻炼腰部肌肉。”昨日上午，崔俊英来到小区的健身器材前进行每天的例行锻炼。她首先跳上双杠，双脚钩住双杠一侧，双手抱头做起仰卧起坐热身。 


崔俊英边运动便介绍自己的健身心得。她自豪地说，几年前她仰卧起坐只追求数量，但现在很注重动作质量。别看她现在年岁大，可一次最多能做20个，个个标准。 


“再来个劈叉……”崔俊英稍作休息后，坐在仰卧起坐平台上，两腿几乎摆成一条直线。 


她的身体如此柔韧，让记者咂舌不已。 


太空漫步机上快速“行走”、脚钩爬梯全身倒挂、俯卧撑、倒立……崔俊英随后一连展示了多项绝活。 


对崔俊英来讲，最难的当属爬平行梯。不过，她在平行梯上每次都能跨两个格；在倒退时，也是跨两个格。 


“之所以说难，是因为我个子矮，胳膊短。要不也难不住我。”崔俊英说着，轻松地从平行梯跳到地上。

赞 被人称为“超级老太” 


半个小时的大运动量后，崔俊英丝毫没有疲惫的样子，这让很多在场的小伙子都赞叹不已。 


“崔大姐很有毅力，天天坚持锻炼，刮风下雪都不间断。怪不得能有这样的好体格。”一位小区居民佩服地说。 


“她简直就是‘超人’。”经常在一起锻炼的老街坊们告诉记者，也不知道从什么时候，崔俊英开始被大家称为“超级老太”。

叹 年轻时身体素质一般 


年岁这么大，还能保持如此好的身体状态，崔俊英说自己也没有想到。 


“我年轻的时候虽然喜欢跑跑跳跳，但从来没在体育运动上表现出过什么特长。”她说，上了年岁后，她双腿患上骨质增生，想通过锻炼缓解腿疾。8年前在公园健身器材上开始锻炼，每天至少锻炼两个小时。久而久之，运动量越来越大，身体也越来越好。 


“她臂力特大，腿病也好了，平时也很少得病。”崔俊英的儿子告诉记者。

劝 此例并非适合所有人 


“锻炼需要循序渐进，而且要讲究方式方法。我能做，但别人不一定能做。”崔俊英说，她不清楚为什么运动量这么大，自己却不受伤。她希望别的老人不要轻易效仿，毕竟年岁不饶人。 


对此，石市第三医院骨科医生黎宁也提醒说，崔俊英的锻炼方式并不适合所有人。她如今能做各种高难度的运动，可能跟她自身的体质有关，也与长期锻炼使得她的骨骼、肌肉能保持较高强度和弹性有关。 


黎宁表示，由于身体各部分机能减退，老年人最好不要做剧烈运动，否则很容易发生危险。 


黎宁说，老年人要想保持健康的体魄，可以通过各种适合自己的方式锻炼。只要持之以恒，就能达到健身目的。