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求教！冲肩俯卧撑把手腕扭伤怎么恢复！

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如题，七月十二号扭伤到现在几乎每天都在涂药水，万通筋骨贴也贴了四天一直没见好，求各路前辈指导下小弟！
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-08-31 17:54回复
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2016-08-31 17:58
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      IP属地:广东来自手机贴吧3楼2016-08-31 18:09
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        等咯，这东西一时半会好不了
        IP属地:四川来自Android客户端8楼2016-08-31 22:19
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          手腕很难好。睡觉戴护腕绷紧，偶尔推墙，充分热身锻炼别的部位。多吃多睡。
          IP属地:湖北来自Android客户端10楼2016-09-01 01:19
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            扭伤后什么感觉
            IP属地:广东来自Android客户端11楼2016-09-01 07:01
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              伤筋动骨一百天，慢慢养了
              IP属地:福建12楼2016-09-01 13:40
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                继续休息
                来自Android客户端13楼2016-09-01 17:01
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                  先活动手腕，不活动很容易受伤
                  来自Android客户端14楼2016-09-01 23:17
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