我没有刻意减肥，我选择的是早餐吃比较营养的东西，但不要吃太多，刚刚好就行。中午我会全吃菜和肉类的。不要吃肥肉，选瘦肉。注意，不要吃含淀粉的，或少淀粉的，中午这餐我会吃饱点，吃饭前会先喝一碗汤（我不会吃米饭）。下午也是这样吃，不过吃半饱。我晚上不会吃宵夜，太阳下山后就不再进食。呵呵，我的这个方法适合用来稳定身材。就是那些减肥后的MM可以这样吃。可以防止反弹。反正我的体重没有升过，在慢慢的下降，健康减肥！合理饮食，还要适量的运动。才可以长久的保持住身材哦～

厉害！

除了燕麦，蒟蒻（也称魔芋）也是一种饱足感很强的食物。
可惜，我今天逛遍了超市，也没看到有卖的。
可能北方没有吧。
咳，减肥过后会不会反弹呢？好可怕!

要是我一个月瘦50斤就好了

淘宝上多的是，蒟蒻也就是魔芋，天下最牛的减肥食物，又有饱腹感又没啥热量。

蒟蒻的确有饱腹感，一点点泡在水里，过一会儿特别稠，但是特别难吃，跟胶一样的东西，我之前买过，然后喝了一两次实在喝不下了，全部扔掉了。

我现在早餐：永和豆浆粉+雀巢燕麦片 开水冲泡满满一大碗，午餐：正常，晚餐：一个红薯，或者不吃 然后适当的做些运动，俯卧撑之类的 不知道能不能成功减下去

诶 学生党节食好像很不现实啊 我也好想节食来着...不过话说控制饮食确实瘦得挺快的 上周在学校特别控制吃得特清淡又天天晚上到操场跑三个圈 结果回来瘦了两斤 可乐死我了 可是这两天在家好像又回来了 伤心死了 我觉得我没吃多少嘛 今天早上我也就喝了碗燕麦再吃了个苹果确实挺有饱腹感的 可是还没到中午就饿了 我就又啃了个苹果 刚刚又啃了俩...唉 我好想也不吃晚饭饿两天 可是爸妈肯定不许 而且我还想长高 唉 真的好纠结啊 再不瘦我夏天就完蛋了

楼楼，可以跟贴么！我也在用燕麦减肥