肠胃疾病自测：
　　1、胃口不好，体重减轻，面色苍白发灰
　　2、饭后出现反酸、烧心、胸骨后痛
　　3、饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感
　　4、常常于饭后2小时胃痛，进食后可以缓解
　　5、饮食不当或受凉会腹痛、腹泻，伴有呕吐
　　6、饭后立即腹泻，腹泻为水样
　　7、稍吃辛辣油腻、生冷刺激即会腹泻，伴有肠鸣
　　8、饮食后右上腹胀痛并放射到右侧肩部
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　　以上8个症状，如果你有有4条以下符合，需多加调理，
　　若4条以上符合现状，且这种状态持续了2周的时间，需要尽快去医院接受治疗。
　　肠胃疾病如何预防？
　　1、生活作息规律，一日三餐定时定量，切忌晚睡
　　2、少食多餐，每餐不宜过多，食物以松软为主
　　3、晚饭不宜多吃，影响入睡，增加肠胃负担
　　4、辛辣、刺激、生冷、油腻、纤维类食物不宜多吃
　　5、戒烟、酒、咖啡、浓茶
　　6、积极食疗，羊肉等温热食物养胃，建议多吃
　　7、睡前按摩小腹，平时适当运动
8、保持心情愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪