宝宝出生后，许多家庭有夜晚睡觉开小灯的习惯。一般认为，夜里开小灯既方便了妈妈喂奶、换尿布，也能给怕黑的宝宝安全感。但是，夜里睡觉开小灯真的好吗？壹品月（诗安）国际月子会所的许护士长提醒大家尤其是新手爸妈，以下7个宝宝睡眠习惯不可有。
1、夜里开小灯——影响身体发育，近视发生率增加
医学研究表明，宝宝的神经系统处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差。在通宵开灯的环境中睡眠，易改变身体适应的昼明夜暗的自然规律，导致睡眠不良，影响正常代谢功能，更不利于分泌生长激素，从而使宝宝的生长发育受到阻滞。
此外，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。

2、摇睡——有弱视、失明、脑水肿风险
郑重提示，一定不能有摇睡这个习惯！因为小宝宝的大脑还未完全发育成熟，剧烈的摇晃可能会使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，与较硬的颅骨相撞，轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪、严重者出现脑水肿，脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，尤其是10个月内的小宝宝更危险。
大家一般认为，小宝宝在摇晃的过程中会更快进入睡眠，其实他只是可能被晃“晕”了。而且一旦养成这个习惯，以后宝宝就难以独自安静入睡了。
3、俯睡——增加猝死的风险
有研究发现，婴儿猝死综合症与睡眠姿势有关，特别是脸直接朝下俯睡时，是最具危险性的。因为小宝宝一般不会自己翻身，也不能主动避开口鼻前的障碍物。俯睡可能会使宝宝呼吸道受阻缺氧，加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物反流，加剧阻塞，进而造成猝死。
对于有肠绞痛的宝宝，医生有时会建议适当地让宝宝趴着，但这是限于宝宝醒着、有家长在身边看护的时候。

4、搂睡——不利于宝宝优质睡眠
部分宝宝缺乏安全感，睡觉时容易哭闹，家长就会抱着宝宝一起睡。殊不知，搂睡会使宝宝难以呼吸新鲜空气，容易生病，还会使得宝宝难以舒展身体，影响正常的血液循环。搂睡还可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，继而影响宝宝的食欲与消化功能。
5、蒙睡——容易诱发“闷热综合症”
蒙睡主要见于冬、春气温较低的季节。有些家长为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做的危害在于：被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合症”，可致宝宝大汗淋漓甚至发生虚脱，可能引起呼吸困难，或者窒息。

6、热睡——可能引起轻度脱水
冬季寒冷，有些家长为了给宝宝取暖，就会使用电热毯。但是务必引起注意的是，电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。
正确的使用电热毯的方法是，睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，并要注意额外补充水分。
7、裸睡——容易使身体受凉
夏天气温高，一些家长喜欢让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。然而小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。因此，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被，或带上小肚兜。
建立良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。所以，家长们一定要重视宝宝睡眠习惯的建立，养成科学、健康的睡眠习惯。