一、臂动以自身为参照物：不以眼睛位置、眼睛所视为参照物；不以目标为参照物；不以地面为参照物，不以身体为参照物。并且不受这些因素的影响，臂动独立。
二、臂动归一：臂动逐渐统一，做到任何臂动趋于同一；基本步骤：1、后臂不动。后臂不动即是目标也是归宿；2、后臂有规律动，该规律不变。
三、臂动是心动的影子。通过臂动独立及臂动归一，使得意识得到独立性、抗干扰性提升，意识获得自在。