【这一刻，与你同在】养生——肺与声音

肺气通畅，声音洪亮；肺气壅塞，声音嘶哑。很多演艺人界的人认为声音的好坏在于喉咙，其实喉咙的正常与否取决于肺和心气。养好肺阴，补足心气，人可多年不感冒，喉咙不会发炎或沙哑。
按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候。我们可以借天时以养肺。

楚生最近的演出通告很多经常各地飞，容易疲劳不说，再加上秋季天气干燥，一不注意就有可能留下小隐患。
希望最近有条件见到楚生的亲，能给他补些汤汤水水，就算做不到养起码先补补。
到处收罗了些的方子，供亲们参考^^

是呀，这小子到处跑呀，肯定没汤喝�

进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。

银耳大米粥
银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。

大枣银耳羹
银耳泡发，加入大枣10枚，加入适量水煮一、二个小时，然后调入白糖或冰糖食用。

黄芪粥（补肺气）
黄芪30克，粳米50克
先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮米做粥，晨起空腹食用

杏梨饮（养肺阴）
杏仁10克，鸭梨一个，冰糖适量
先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖少许即可食用

枇杷饮
枇杷叶15克，鲜芦根15克
以水煎煮取汁去渣代茶饮。

黄芪膏
黄芪100克，水煎3次，过滤去渣，再用小火煎熬，浓缩成膏状，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙�

养肺除了与声音息息相关外，对保养皮肤也很重要。
肺生卫气，滋养、保护皮肤，人的肌肉表面固密，皮肤润泽，身体抵抗力强，不爱外邪侵袭。反之，毛孔疏松，面易生暗疮、粉刺和各类皮肤病。
所以，各位亲现在也是养颜的好时候^^

有没燕窝的?

红枣银耳炖燕窝

红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝 
1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好； 
2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底； 
3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状； 
4、烧好后加燕窝。
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燕窝的成分比银耳丰富，不过差别并不很大，平时可以只用银耳，毕竟银耳价格更亲民些^^

燕窝美容养颜,抗衰老,抗疲劳,呵呵

椰汁燕窝炖冰糖 
滋阴,润肺，养颜。 
材料:燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。 
制法:将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。 

杏仁炖燕窝
滋阴补血、美颜润肺 
材料：燕窝，杏仁，红枣，糖 
做法： 
A 燕窝洗净，在清水中浸泡半天，发开后拣去杂质，滤干水分，于适量水中炖30分钟。 
B 杏仁烘干磨成粉，加水和红枣熬成杏仁汁。 
C 把炖好的燕窝加入杏仁汁，加糖调味。

燕窝美容养颜,抗衰老,抗疲劳,呵呵 
 
作者： 微笑着去努力 2008-9-11 23:23 　 回复此发言

所以价格不菲啊^^

睡觉了，已经超过美容觉的入睡点了�