身高已经不仅仅是你高你矮的表现问题，跟多的已经涉及到学业、事业和婚姻。一个理想的高度是你成功路上不可缺少的动力。
　　1. 生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿势 甚至家具高度都与身高有关　　厚而硬的被褥影响血液循环。　　劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
　　2.摸高 简单来说就是跳起来摸高处的预先设置的物体，跳跃。比如路边的树枝、篮球筐等 运动时间半小时为宜
　　3.蛙跳和立定跳远　　这两个运动平时体育课经常练到的　　不仅可以瘦腿而且对长个很好~
　　4.篮球 篮球可以说是最理想的长高运动了，不仅包含跳跃、短跑，还可以迅速的促进机体新陈代谢，对长高帮助尤为明显。
　　5.药物长高，大多数人的长高方法，配合运动效果会更好，推荐一款效果明显的长高产品：
　　比智高：营养脑垂体足量分泌生长激素，增强骨骼营养，延缓骨骺线闭合的时间，为长高争取更多的空间。对处于生长发育青少年儿童的骨骼问题都有很好的治愈，以及鸡胸、佝偻等七岁之前可以逆转。现在优惠活动，购买比智高赠送比智高儿童助长蛋白质粉，全面营养，助力孩子成长。朋友家的孩子就是用的这个，之前我都是不相信长高药的，吃了一疗程长高了5cm，羡慕嫉妒恨啊~~ 不过前提是骨骺线未完全闭合，你知道的骨骺线完全闭合了，身高增长就永久的停止了，这是常识。
　　6.每天晚上躺在床上“蹬自行车”　　第一周是蹬一首歌的时间 然后每周加一首歌 到3首歌为止~　　还有平躺在床上将两腿并拢慢慢向上抬至90° 然后慢慢将两腿分开 嗯..像剪刀一样然后坚持5~10秒 再慢慢并拢 然后慢慢放下　　这个运动真的真的很好 可以瘦肚子和小肚腩 瘦大腿很有效 还可以拉筋~　　还有扎马步~ 每天一分钟 这个有点累不过很有效
　　7.吊单杠　　每天吃完饭后可以和家人出去散步啊 然后去有器材的地方　　双手吊单杠 坚持1分钟，连续做五组就可以了 如果你臂力好的话2分钟~　 效果挺好的不过要量力而行哦
　　8.慢跑　　每天早晨起来慢跑每天20分钟~这个不仅可以长个还减肥对健康有帮助。
　　9.还有一个和运动无关，但是对长高很重要的。那就是睡眠，要做到不熬夜，最好10点之前上床准备休息。因为生长激素分泌最旺盛的阶段是熟睡状态下 晚上11点-凌晨3点。