正确的坐姿是身体躯干部分后略倾斜使大腿与背部呈100°-110°的夹角，坐在电脑椅上受到向前或向后滑动的力，双腿自然着地，使大腿与小腿保持95°左右弯曲。在使用电脑时手臂自然下垂，向两侧自然打开，手肘弯保持80°-100°之间。
此外，在工作间隙练习颈椎操，能够改善颈部血液循环、防止颈椎病。
1.双手叉腰，头轮流向左右转动，每当环绕旋转到最大限度时，停顿3-5秒，左右旋转各15-20次。
2.呼气时颈部前屈，下颌贴近胸骨柄上缘，吸气时颈部伸至最大限度，反复做15-20次。
3.取站位，两手叉腰，两足与肩同宽。吸气时头向左转，呼气时头还原；接着吸气时头向右转，呼气时头还原，反复做10次。
4.两手轮流按摩、揉捏、拍打颈部20-30次，然后按压颈部，可舒筋活血、消除疲劳。
了解更多健康资讯，请到国民健康云健康资讯中心http://www.gmjk.com/article-jiankangzixun-l-53.html查看。