基础减肥方法原理。
1.少食多餐
节食会降低人体的基础代谢，少食多餐可以提高新陈代谢，在两餐之间可以进食酸奶、水果等，使身体一直保持较高的新陈代谢水平。
2.补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。
3.坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。
4.加强力量训练
力量训练是提高基础代谢的最好途径。肌肉越多，就需要消耗更多的热量。所以姑娘小伙儿们去练肌肉吧！
5.多喝水
养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢。
6.保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。