昨天晚上才看了蚂蚁的出体，，，然后按照步骤，，，放松头顶，放松额头，还没放松眼睛，就睡着了，不到半分钟就自我催眠了然后意识模糊的想象自己的右手抬起来了，，，然后左手抬起来了，，，然后想象前面有根绳子，，，然后一拉，我就坐起来了，，，下床，，，很兴奋，，，出体了！！！！可惜没有验梦的习惯，，，尼玛，，，下床后在另外一个梦里随波逐流了。。。尴尬，，，定力境界不如以前了，，，好久没做清明梦了～～～