2016.9.8 第一次暴食 去年11月份减肥 只是少吃 零食并未控制 5月开始运动 最少一天5公里 严格控制饮食 一般早晨一片全麦面包 一杯酸奶 三颗枣 中午半碗米饭 两碟素菜 晚上一个水果 基本不加餐 不吃晚饭 戒了面食肉零食路边摊酸辣粉米线麻辣烫等 并不觉得多困难 也没什么太大欲望 算是很愉快的从82.2减到了59.9 起因归于一次陪朋友吃晚餐 喝了口汤 一发不可收拾 吃了份盒饭 然后又买了各种零食奶油面包月饼辣条水果 回去狂吃 逢吃必光 肚子胀得痛 晚上睡不着 第二天犯了个常识错误 想着吃清淡点吧 或者少吃不吃 早上没吃饭 中午吃了碗面又吃了份盒饭回来又吃了方便面 又买了各种零食各种水果 吃光 午睡躺在床上 内心苦楚 醒来后继续扫荡 期间一直给自己找借口 吃了好多水果 想着热量不高 吃了一锅粥 大概四五碗 想着自己代谢差 但也许这只是个开始