家有宝宝（http://www.jbaobao.com）孩子补钙一直以来就是家长最头痛的事情，随着时代的进步，家长的科学意识也逐渐增强。“是药三分毒”这个观念也逐渐被接受，以前让孩子吃钙片很流行，现在也有很多家长意识到吃天然食物也能达到孩子补钙的目的，风险也少很多。那么哪些食物可以代替钙片呢？
1、孩子补钙吃芝麻酱
很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
2、孩子补钙吃虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A。
3、孩子补钙喝牛奶
我们都知道，牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。