【图片】训练日记---落下20年了，46岁想挑战一下所以....现在开练了。【力量举吧】

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训练日记---落下20年了，46岁想挑战一下所以....现在开练了。

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先从蹲举跟卧举开始记录
squat：100kg*6

送TA礼物

1楼2016-09-21 12:11回复

很厉害，上来就是100kg。看来底子很好啊大哥

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2016-09-21 12:56

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大哥身高体重多少，佩服您！

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2016-09-21 23:23

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2016-09-21卧举：90KG*6

6楼2016-09-22 12:40

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真特么牛逼

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2016-09-22 13:32

来自Android客户端10楼2016-09-23 01:44

深蹲105KG*5，力竭了第六下没起来，下次再努力试试！

11楼2016-09-23 21:25

奥林匹克深蹲90KG*12

12楼2016-09-24 23:49

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力量蹲105KG*6,
110KG*3

15楼2016-09-26 21:09

东莞今天气温太高，跑完十公里接着练卧举。95KG*6之后尝试100KG，举杠后感觉很沉，担心受伤所以放弃尝试。后天再试试吧！

16楼2016-09-27 21:47

国庆训练健身房小猫两三只，卧举尝试100公斤冲到4下。虽然每天坚持跑十公里，但是食量上没什么控制，最近进步比较快估计是体重飚上去了。宁愿进步比较慢也不允许自己飙体重，只要能坚持训练成绩的提升是迟早的事。

17楼2016-10-01 21:52

bench press100kg*5

18楼2016-10-05 22:14

IP属地:山东

来自Android客户端19楼2016-10-06 07:20

应用达人

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活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:山东

20楼2016-10-06 10:11

由于练习瑜伽前屈体式动作不精准导致腰椎间盘（腰5-骶骨1）突出，深蹲暂时练不了了，万幸的是还能跑步做有氧运动，现在加强卧推训练，今天100KG终于冲了6次

21楼2016-10-11 21:13

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