自学感悟：自学太极拳，招式要学透，别急于定型，太极就要慢慢揉，揉出感觉就好，心静气沉，丹田催动，如鼓动太极球，旧力未绝新力连绵，绵绵不绝的练，练内息，练绵劲，练长劲，练整劲，气息在身体里鼓荡的练比盲目发劲出来要有益，蕴蓄鼓荡中心平气和结丹，会有元气反灌骨髓的功效，利于筑根基利于长功。