经过了练精化气、练气化神的习练过程，太极拳实现了上下贯通之力在周身骨骼中的传簇，骨骼中的上下行能量传簇能将骨骼对拉拔长，发出骨涨劲。骨涨劲虽然巨大，但还不是空灵圆活的能量传簇，所以下一步就是要将骨骼中传簇的能量向周身其他部位的组织器官，包括五脏六腑、肌肉组织等贯通，这些“活”的人体组织才能将“死”的骨骼中传簇的能量习练到空灵圆活的程度，这个过程就叫凝神聚气。上下贯通之力在督脉三关传簇到百会，任督二脉之间在三关均有能量传簇。命门部位的河车能量运行，上拉脊柱将脊柱拉成像虎背一样的弓状，下拉尾闾会阴将命门后鼓，能量向丹田翻转一圈后再回到命门，使腰腹产生折叠，腰腹折叠为命门的上下贯通之力与河车运行的先天一气阴阳合一后生成，其本质就是将上下贯通之力再阴阳转换为压缩旋转，就像涡轮发动机一样给压缩旋转的下行能量增压，以循环获取更大的上下贯通之力，这也是太极拳能够发出远远大于肌肉紧张发力的原因。腰腹折叠的另一个作用是踢腿，即太极拳的踢腿是腰腹折叠带动的，所以极少消耗体力。功夫巨星李小龙用肌肉紧张发力可以一口气踢腿1700下就是极致了，而用腰腹折叠踢腿，我的年轻师兄弟基本上都能一口气踢2000下以上，师父有一次竟然用了四个半小时的时间一口气踢了8000腿！有兴趣的可以每天早上去我们场地看看，师父每天早上固定踢3000腿。这就是太极拳的发力与肌肉紧张发力的区别。上下贯通之力在夹脊前透心胸，直接与心神抽合的先天一气阴阳转换合一，即上下贯通之力直接加强了先天一气的能量，生成心胸开合。心胸开合的实质就是上下贯通之力加入了心神抽合，此时的心神能抽合出极大的能量，心神抽时，似乎将锁骨、肋骨、肩胛骨都抽向心神，整个胸部几乎都被抽塌陷向心神了。心胸开合除了与腰腹折叠一样能够向压缩旋转的下行能量增压并直接增强心神抽合的能量以外，还有一个作用就是吞吐对手能量，即心胸开合拉动锁骨、肩胛骨、肋骨部位压缩旋转，直接将上下贯通之力传簇到胳膊手，也能把胳膊吞入的对手能量传簇回脚下，吞为开，吐为合，是为开合。腰腹折叠、心胸开合的实质均为上下贯通之力加入到先天一气之中，与先天一气阴阳合一后，生成更加巨大的压缩旋转下行能量，以获取更加巨大的上下贯通之力。太极拳先天一气与上下贯通之力之间如此的阴阳转换合一，导致了太极功夫是无穷无尽的，习练的时间越久，习练出来的阴阳转换合一就越多，功夫就越深，习练二十年的永远不会知道习练到100年的太极功夫是什么样的！上下贯通之力传簇到玉枕，会在玉枕形成压缩，百会形成旋转，玉枕百会之间的能量传簇会慢慢打通泥丸，实现自身小宇宙与宇宙的阴阳转换合一。上下贯通之力传簇到百会，会与从督脉下行后从任脉逆行上返的先天一气在百会阴阳合一，生成太极拳的神。神主力，力由神起，习练出神了，就意味着心神合一，实现心动神起力发的一动无有不动，举手投足都是周身的整劲。上下贯通之力在百会经印堂玄鹰下到心神，再次与先天一气合一，与腰腹折叠、心胸开合共同将先天一气与上下贯通之力阴阳合一后归聚到以心神、天枢、肾俞、带脉为中心的心神三角区内，这个三角区积存着太极的所有能量，使得周身形成一个球状能量体。能量在三角区内的五脏六腑传簇，使得人体相应地感觉到五脏六腑都能发出能量，这就是太极拳将五行直接对应于五脏的原因，形意也是一样的。心神三角区积存的能量向四肢百骸、肌肉组织贯通，可以使得肌肉产生松紧。肌肉的松紧与肌肉紧张不是一回事，松紧是靠心神抽合控制的能量传簇，松紧是太极八劲吞吐的根基，只有有了松紧，太极拳才能使出粘连拈随的八劲吞吐，即在瞬间就能与对手能量发生多次阴阳转换，对手发力我就松吞，对手卸力我就紧吐，紧逼对手劲力，让对手无所适从，最后被我吞吐。凝神聚气后，身体彻底实现了通，即周身的压缩旋转使得身体学会了双向能量传簇。身体无论哪个部位受到对手打击，都会用压缩旋转传簇其能量到脚下，为引进落空，为吞;将上下贯通之力发出即为借力打力。身体通了以后，就要习练满。满的概念是指能量传簇的满，让能量充满周身。初级的重心转换习练的是腰胯腿脚的压缩旋转，上身跟随腰胯腿脚被动产生压缩旋转，可以实现初级的上下贯通，即将上下贯通之力传簇到命门。心神与上下贯通之力在命门阴阳合一后，自身与对手能量的阴阳转换在命门小周天就可以合一，即此时借力打力在中节即可实现。学会心神抽合后，河车运行拉动脊柱三关压缩旋转，上下贯通之力周身传簇，就是能量传簇满到了心神，心神就可以直接借力打力。凝神聚气后，能量传簇满到四肢百骸，就实现了在与对手能量接触点上直接借力打力。这就是满。太极拳只有习练到通、满的程度，才能具备技击能力。