锻炼爆发力，格斗的需要

不管快慢，只要是利用肌肉力量去控制身体就没问题，如果借助惯性，就效果就差些

做的慢点标准点的话做不了几个，他会觉得很没面子

格斗类的与纯健身不同，需要锻炼爆发力，防止练成死肌肉

一看就是乖乖听教练的话的，看看那些大神，人家照样会借力，照样会加快速度练爆发力，动作也没你的瘦逼教练教的那么死板，高手跟随自己肌肉的感受去训练

健身房里那些一板一眼地慢慢做着所谓标准动作的往往新手菜鸟，而那些大肌霸往往看起来很随意，也会加速，也会借力

练速度啊

慢慢做的好处在于一是不利用惯性，二是容易找到刺激部位的感觉，但对于很多高手来说每一块肌肉的刺激都能做得很到位，二就不是大问题了，至于一，我个人来看，俯卧撑是练胸大家都知道，但如果做得特别特别慢，我的手臂会比胸先撑不住，稍微快一点可以增加次数对胸进行更多次的刺激。个人理解，轻喷。