问一下，每天快走八公里，晚饭只吃水果，能减肥吗？【跑步吧】

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问一下，每天快走八公里，晚饭只吃水果，能减肥吗？

只看楼主收藏回复

RT，每天快走八公里，然后晚饭不吃，只吃一个苹果，这样能减肥吗，一个月能瘦多少斤，有懂的大神不，

送TA礼物

IP属地:黑龙江

1楼2016-10-01 17:02回复

可以

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2016-10-01 17:04

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减脂就是消耗热量大于摄入热量三分吃七分练管住嘴是关键

来自iPhone客户端4楼2016-10-01 17:11

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可以，但是水果也要适量

来自Android客户端6楼2016-10-01 17:17

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减肥不要节食哦，晚饭吃7成饱就好

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2016-10-01 17:57

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最好吃蔬菜，西红柿黄瓜什么的

来自Android客户端10楼2016-10-01 18:38

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这样不行的
有本事一辈子别吃晚饭或者一辈子晚上只吃苹果
否则试都别试
你会后悔的

来自Android客户端11楼2016-10-01 18:53

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快走是很好的运动，而且没有跑步对膝盖损伤大，坚持下去会有收获的，另外运动后一定要拉伸，最好能结合适当的力量训练效果更好！祝你成功！

来自Android客户端12楼2016-10-01 19:09

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饮食上千万不要为了减肥而不吃，不但对身体不好，而且不利于减肥，即使减肥后也极易反弹，多吃蔬菜水果，主食米饭可以减少，晚上主食可以用红署土豆代替！

来自Android客户端13楼2016-10-01 19:13

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你肥不肥好像和我没有关系

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2016-10-01 19:14

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坚持运动，心态要好，不要太心急了。

IP属地:上海

来自iPhone客户端15楼2016-10-01 19:16

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谢谢各位，

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端17楼2016-10-01 22:05

晚上跑完步可以吃点面包，牛奶，苹果这样好点

IP属地:江西

来自Android客户端18楼2016-10-02 00:25

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我觉得应该可以

IP属地:福建

来自Android客户端19楼2016-10-02 00:32

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