随着我们生活水平的提高，人们对身体健康的关注也日益增多，很多人对养生健康的话题越来越感兴趣，都想能够摆脱亚健康的状态。在这里，我仅把我自己目前的养生修炼方法和一些体会与大家分享。当然，养生方法很多，太极也好，其他也罢，都各有特点，在这里，我只对自己有实际体会的来进行说明。
众所周知，精气神对于一个人的健康是很重要的，尤其上了年纪以后，更觉得精力不够充沛，气血不足等。从中医角度来说，气血足，人就不容易生病，气血虚则是万病之源，虚则外邪容易入侵体内，从而得病。而我说的方法是我亲身体会的，名为漩涡精神力，主要是修炼精气神中的神。这是一种涉及到自我身心、内外在自我、内在的方法和外在世界观的一种修炼活动，而不是简单吐纳冥想。是需要结合过去的自我和成长环境、现在的内心世界和所处的客观现实以及主观修炼愿望、未来的修炼目标和成就这三个方面综合的整合和修炼，是对于过去、现在、未来的一种全面调整和修炼。长期修炼有助于增强反应能力及记忆力，改善睡眠质量。只要能够坚持，时间久了，身体会越来越好。
本人修炼一段时间后，无论从精神还是体力上都有所提高。睡眠质量也变得越来越好，一觉醒来不再像以前那样浑身疲惫。除此之外，对于自我的认识也越来越深刻，这对自己的不断成长起到了积极作用。当然，还有很多好处，在此我不一一列举。只是想把自己的经验和大家分享。如果你有好的方法，我们也可以探讨。最后，祝愿大家的身体越来越健康！