一、传统日光灯（荧光灯）　中国的交流电为50Hz,即每秒变化50次.所以直接使用交流电的电灯,都是有闪动的,闪动频率一般为100次/秒,而传统日光灯是靠低压气体放电发光，荧光余晖时间很短，通了交流电后，频闪现象最严重，虽然这样的频率人眼感知不到,但研究表明,这些闪动会让长期使用者感觉眼疲劳，严重时导致视力下降等等.

二、电热型灯(白炽灯、卤素灯)　　普通白炽灯实际上也是一种护眼灯.因为交流电先加热灯丝,灯丝 发热,再发光,由于灯丝有热容量,所以电源变化时,灯丝还仍然是热的,余晖比荧光灯的要长得多，这样一来明暗变化就不会象荧光灯(日光灯)那样激烈.

三、高频灯 所谓高频,就是每秒变化上万次,由于人的眼睛根本来不及随之变化,根本感觉不到变化,从而就可以说是“不变”了,达到护眼的目的.但高频电的电磁辐射也会增大,即高频灯的电磁辐射比普通白炽灯、荧光灯的电磁辐射大很多,也会对眼睛造成另一种伤害.而有些高频灯的升级版本,考虑到灯光反射对人眼的影响.有的增加了滤光片,可以有效增加需要的光照,减少不需要的光照.但还是没有办法彻底解决频闪的问题. （现在市面上宣传的无频闪护眼灯大多属于此类）　　附图是频闪形成的“千手观音”

四、直流灯　针对频闪现象，后来又有人发明了直流护眼灯,通过把交流电先变成直流电,用直流电点灯,就一点不闪了,达到真正无频闪,而且使用时发出的光与自然光一样是连续均匀的光，很亮，但一点不刺眼，很柔和，极大缓解视力疲劳，且有效避免了电磁辐射。但直流护眼灯工艺难度大，成本较高，价格当然也不会低。

五、现在还有种更高级的护眼灯，在提供照明的同时载入模拟自然光的动态光波，能够让使用者在学习、工作的同时眼睛跟着灯光做无意识的运动，有效的缓解视觉疲劳，提高眼睛活力，从而达到用眼健康的目的。

辨别护眼灯的小窍门：手机开启相机拍照模式，对准灯聚焦，屏幕中看到灯光发闪的就是有频闪的，容易造成眼睛疲劳；灯光稳定不闪烁的就是基本感觉不到频闪的，相对而言比较护眼。电脑屏幕、电视屏幕频闪厉害，所以长时间收看会影响视力