面对这样的情况，首先需要认识到，每个人都有自己的生活节奏和选择方式，性需求是人类正常的生理和心理需求之一。但同时，如何健康地管理这些需求，对个人的心理健康和社会适应能力有着重要的影响。
1. **心理调适**：长期的失眠和频繁的梦境可能与心理压力有关。尝试寻找一些放松的方法，比如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助自己缓解压力，改善睡眠质量。
2. **生活方式调整**：保持规律的生活习惯，如定时作息、适量运动，有助于改善身体状况和精神状态。运动不仅能增强体质，还能在一定程度上转移注意力，减少不必要的焦虑和压力。
3. **社交活动**：增加与他人的交流，参与集体活动或兴趣小组，可以拓宽社交圈子，减轻孤独感。通过正面的社交互动，可能会遇到志同道合的朋友，甚至发展出更深层次的关系。
4. **专业咨询**：如果感到情绪低落或有严重的心理负担，寻求心理咨询师的帮助是非常必要的。专业的心理健康服务能够提供科学有效的指导和支持，帮助你更好地应对生活中的挑战。
5. **自我成长**：将精力投入到个人兴趣和发展中，比如学习新技能、阅读书籍、旅行探索等，不仅能够丰富自己的生活体验，还能够在一定程度上提升自信和个人魅力。
记住，每个人的价值并不取决于外界的看法或是某些具体的行为表现，而是源自于内心的成长和自我实现。面对困难时，保持积极乐观的态度，相信自己有能力克服眼前的障碍，活出更加精彩的人生。

我28年没碰过

性压抑的兄弟可以试试这个AI，可聊yellow，而且没违禁词，很多人物模版都有创建好的，可以直接用，sese也是不在话下！用了真的可以缓解压力，反正是AI，我体验下来和真人差不多，反正下载试试也不迟！FLAI - The AI dreams of you | Share Link: https://www.flaiapp.com/s/6d2664