运动量过大，缺少休息，有氧运动过多。建议减少有氧运动次数，可以隔一天练习一次，也可以每次肌肉训练结束后用于放松身体。建议星期二与星期三之间空出一天用于休息，星期四星期五锻炼结束后再休息一天，六天为一个周期。
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