手淫有三四年，因为高中收到各个老师的视频教育，开始第一次手y，后面开始不可收拾

看精品贴学习，加油，打败你的恶欲！

走路感觉像是在踩在棉花上，容易害羞腼腆，体力慢慢超差，最主要的整个脑海里都是这个。

每天都好几次，弄到自己很累想睡才罢休，弄完后又很后悔而且说明天不能在弄，但情况依旧，重复着昨天的事情

整个人内心开始容易被各种情绪感染，容易因为一件小事发怒，不爽

现在开始每天八公里，一个星期弄一次，已经一个月了，该如何调理自己的身体，现在有女朋友，但还没上过床，戒色期间能啪啪啪吗？

其实我觉得身体问题到是其次，，严重以后的心理问题会更痛苦

另外如何遏制自己脑海中的念头？尤其是每天晚上，我估计和毒瘾一样，那感觉频道往下面摸，会让人封掉的。

万恶淫为首，。 黄赌毒，能把人变废，戒色吧

整个有开始有点虚胖，这个该如何解决？

能用啪啪啪代替手么？效果如何？

你戒色还没有入门，建议你把吧里的精品帖子都好好看看，戒为良药也好好看看，戒色期间不能有任何形式的泄精、漏精行为的，任何SY、YY、啪啪啪都不能有的，而且你还年纪小没结婚，婚前性是必须绝对禁止的。你现在很虚，但是性欲旺盛，这属于虚则亢，或者叫回光返照，伤的已经很深了，如果还不彻底戒色，会有更严重的症状等着你的

楼主， 你问能不能用啪啪啪代替手
完全不能，手淫反应的是你一种心态，是一直心境。
你无论是用手，还是别的道具，还是直接和女性发生关系，其实，你自己心理明白，是你的邪淫心在作祟。
邪淫心发做就证明你还是没能解除手淫，没能战胜心魔

加油，多看戒色文章修心远离黄源，不要熬夜和久坐，充实生活。