我这种状况离可以蝶泳全泳多远了？_蝶泳吧

一直在练自由泳的同时练蝶泳腿，大约1个月了。
现在和蝶泳相关的准备：
1 会蝶泳腿了，正着反着侧都可以，手放前放身侧都可以，扶板只能俯卧着打。找到了甩腰的感觉。蝶腿中有个问题就是一个波浪中只打一下腿，另下腿怎么都找不到在哪里打，貌似没给我机会。
2 其他泳姿:这三个月才学的游泳，蛙泳以前会一点，很久后自然忘了，用了两个月捡起来或是重新学，同时学会了自由泳，自由泳腿脚配比不好外其他没问题，仰泳学自由泳时自然会，没练，自己试了25米除鼻子进水没太大问题。
现在想游蝶泳，每周可以去5次泳池，每次可以分配1小时，大概还有多久能游全泳？

继续蝶泳腿的练习，没有进展。是否两次腿是在分别不同的波浪中？那样的话很简单。
单手划水换气，有点别扭，不过可以做，如果手是用自由泳的手的话。

今天试了试移臂，出水移臂甚至换气都很简单，但无法连续，波浪无法连续。
但今天在游完结束后又继续试了试扶板的海豚踢，出了10米后，竟然不走水了！？
徒手的走水，正反侧都走，可能是累了。

无法连续波。。。继续瞎玩中，似乎臂的入水和出水这两次打腿应该是两个波浪内完成，入水是小波，出水是大波

看了很多自学蝶泳的帖子，已经下定决心用1年来学会蝶泳。哪怕这一年，只能打一打水下蝶泳腿，我也要尽力打好。

今天有进步了，加上了手（不是蝶泳手）辅助推一下水，找到了两次腿的感觉，确实说不清是一次波浪完成还是两次波浪完成，总之就是一次在身体出水时，一次在身体入水时。很舒畅，这么游了100米，开始25米并不能很好配合。后75米体会到确实不是一时半会儿能会的泳姿，腰给不上力，貌似我的腰力差很远，全靠臀大腿小腿完成动作。我觉得什么时候能不用手辅助推水直接用腰力完成出水换气动作，这蝶泳应该就算练成了。
今天这100米速度还可以，快过旁边的蛙。以后每天可以来这么100米

楼主进步很快哦，一次腿在手臂入水前伸时，二次腿在手臂推水出水时，这个节奏必须掌握好，否则波浪就破坏了

昨晚看了《成就游泳冠军》，里面的理念和我看很多自由泳的一样，并不强调腿，腿的功夫靠垂直打水就能纠正，这个在中外的正统教程里都能体现。另个就是老外更强调水感，国内强调姿势，结合一下会更好。
按视频里做了蝶泳手，可以强制做三次，可是配合不上腿，没有意义。试了很多次，唯一收获到就是抱水少用力，推水猛用力，直到滑脱水，手自然前掷。由于无法配合上脚，我手入水被水打得很痛，手明显高度不够，身体出水也不够高。
今日的100米蝶腿加小手换气没有昨天舒畅，可能是之前已经游了400米的关系。当游到75米时才有舒畅的感觉。后面又补了50米。

今天乘着后段人少蝶泳腿加小手推水估计游了150米，慢慢开始顺了，在此基础上特别注意了脚打水的那一刹那。游完后背脊一条都很累。
期间蛙泳也找到另种感觉，手入水蹬腿后压下胸，腿自然抬起，划水时像蝶泳那样打下腿身体窜出水，再蹬腿，整个身体会像蝶泳一样起伏。

今天游蛙泳时刻意去做压胸，出水蝶泳打腿，硬生生游成了蛙手蝶腿引导式，这个样子游了150米，全程蛙手蝶腿。试了试加蝶泳手，不配合，试完后蛙手都不会了，不过钥匙形的蝶手确实走水，听见刷刷声。

我来助你一臂之力，你纠结的打腿时机，入水打腿很容易，划手出水的那一次打腿需要一点窍门，我一般用S划臂（内外两次划臂），我以前练习的时候都是做好S的前半（外划臂抱水）的动作是“预备”然后手脚再一起动（内划臂推水）是开始，因为内划臂基本就是垂直的不需要多去想什么，注意“预备”和“开始”，你就能掌握恰当的打水时机。

今天加起来应该游了150米的引导海豚腿，在练自由泳腿时突然练了一下单腿的自由泳腿，并在一起时更快！我的水下海豚腿突然这样就更快更走水了！关键点在于要过度撅一下屁股（对于我来说，各人会有不同）

冷了，很久没下水，今天偶下水把之前会的游遍了，石子掠过水面的练习今天做了大约100米，练了一下蝶手，貌似有希望，蝶泳可期，并不是像该贴开始时觉得遥遥无期没有头绪。可惜的是今年接下来的时间只能断断续续游了，天不冷的时候我还是会下水的。

断断续续做了200米石子掠过水面，累，主要是腰，不是腹，出水吸气的那次还是很难发力。之前我还是想得太简单了，一次换气一次不换气也很难，主要是怕缺氧，每次换气倒是刚好够氧气。今天试了一下加划臂，动静太大了！！！可以扑腾三下，换不了气，而且腿的效率也出奇的低。多游多游多游

日	一	二	三	四	五	六

我这种状况离可以蝶泳全泳多远了？

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