兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有，不要意淫看黄，看擦边球新闻。
要身心同时调，千万不要怨天尤人，孝敬父母，行善去恶，明白帮助戒友来化去欲望，除去积累下来的负能量，挽回失去的福报，帮助戒友的同时，也要鼓励戒友去帮助其他戒友恢复，形成良性循环。
还有一方面，内向爱注重细节的性格的人，内心缺乏自信怀疑过分反复核对，更容易成瘾，扩大自己的胸怀，做到不据小节，多交流，不要把自己的情感寄托于内心外的一个事或一个人，使自己的内心和情感强大起来。
戒色的目的是从一个自己变成另外一个自己，打破原来不好的生活状态，改正恶习，给自己制定一个系统的恢复计划，具体内容看日日知非老师的文章，重要的是自己的努力加油！

加油！

今天起床，看到枕巾上脱落的头发，我不由自主的难过，我现在才28岁，脑门头发都快秃了，摸一把头发脱落的特别多，现在每天早晚都要吃补药，真是杯具啊！吃个菜都塞牙缝，跟个老年人一样，可是不愿继续过这样的生活，今天是我戒除邪淫的第8天，我知道未来的路还很长，根除思想上的念头，杜绝一个人独处的环境，当我实在有这种念头的时候，马上转移注意力。 愿上帝祝福我改变。
2016 10 26
北京 晴

加油

加油戒，会好起来的

今天是戒色第47天了，感觉不错，就是前两周看了一次毛片，差点就撸了，不过还好忍住了，最近比较忙，就没有一个人独处的时间，所以就没有犯错，脑子里有时会蹦出来之前看过的影像，这时就要会强迫自己想别的东西，自己可能身子亏的厉害，这么长时间以来，都没有晨勃，也没有梦遗，不过精力比以前要集中的多，现在爱好打打羽毛球，刚刚开始的时候自己反应慢，连球都接不到，很灰心，不过自己坚持下来了，比以前好很多，也有了自信，想法也比以前积极，觉的很开心，继续加油！！