修身
从睡眠开始
生命活动会造成肉体的损伤，为此需要修复，睡眠可以修复身体，当身体修复后，内分泌正常，身体能正常发育，大脑就能正常工作，从而精力充沛，能更好的集中注意力，于是会有更好的记忆力，思维能力，想象力。为此需要充足的睡眠，而不是剥夺睡眠时间，再把人强行唤醒，然后再用午睡补充（其实并不是所有人都能午睡，只适合无忧无虑的人，而这种人占多数，我就不能午睡，即使身体不适），以此增加工作时间，学习时间。
禁欲
饿其体肤
水葫芦原产于南美，曾被用作禽畜饲料和进化水质引进中国，后逃逸为野生，它的繁殖速度非常快，以每周一倍的繁殖速度增长，成为一大危害，剥夺了其它水生生物的生存空间，导致其它水生生物灭绝，生态失衡。
经常酒足饭饱的人，他的血糖和血脂什么的一定比普通人高，于是血糖和血脂占据了大量空间，像水葫芦霸占其它生物的生存空间一样，其它营养物质的含量降低，某些激素的含量降低，而生命活力往往是激素激发的，于是，缺少激素的人活力降低，而一些医生告诉他什么什么不足，需要什么补药，他就大量吃补药，于是这人的容貌慢慢的变得像猪一样，生活方式也像猪一样。
其实他只要把血糖和血脂降下来就可以了，不过这并不是一件易事，因为要克服食欲，还要运动，对于普通人来说，这是非常困难的，他宁愿相信补药。
饥饿的狼眼神会更犀利，目标坚定，意志坚强，身体更灵活，感官更敏锐，是因为此时激素含量升高了。
所以饿其体肤可以增加活力，但不要饿成皮包骨，要保证营养足够才行，必须保证一日三餐，否则会变成反效果。
肉欲
精神能量：指的是神经细胞活动所需的物质，而大脑是神经细胞群，有了它就能进行精神活动。
纵欲会消耗大量精神能量，导致内环境失调，不能集中精神，记忆力下降，思维能力下降，想象力下降，即智力下降，这就为什么那么多人因纵欲而毁了前程，因为他消耗了精神能量，于是就不能进行高智力的脑力活动，就不可能进行艺术创造，理论的建立，因为高智力的脑力活动需要一定的精神能量才能进行。
禁欲，把精神能量用在精神活动上，创造艺术与科学，而不是像动物一样满足肉欲，而不完整的人只是变相的满足肉欲摆了，可他们却把这种行为认为是智力高的表现。
宁静致远
宁静，不仅指环境的宁静，空气清新，还指身体的宁静，身体内部的平静，即阴阳平衡（内环境平衡），像平静的湖面一样，没有大风大浪，唯有细小的波纹。因为无论是吵闹的恶劣的环境，还是来自身体的刺激，例如某些部位不适，刺激性食物的刺激，都会干扰精神集中，于是就不可能就行高智力的脑力活动，于是就会烦躁不安，于是就服从肉体的欲望，精神能量就被消耗在肉体的欲望上。而天赋高的人，是难以对泥尘的游戏感兴趣的，就像人不会对猴子的游戏感兴趣一样，如果一个人从小生活在猴群中，会不会被猴子排斥，于是就会无所作为，于是什么都不懂，于是就成为傻子。