南马赛后，恢复性跑步，感觉南马真是一次吃力的半马，腿负荷有点大，还好这几天下雨，可以给自己一个好好休息的理由了。
昨天忘记打卡了，唉，感觉自己好辣鸡。
2016.10.20

昨天的跑步
忘记打卡了
久雨逢阴天
就正好跑跑散散心
速度还行
身体状况也还好

月初作死
报了个半马
花20块买了牌子
只能跑了
这个月跑了两个半马
累死了
路线挺好的
估计又要歇几天了

排酸跑
希望
这个月
跑量
可以
突破100

2016.11.4
跑了应该有14公里左右
悦跑圈和小米运动不兼容
悦跑圈被顶下去了
2公里没记录

2016.11.06
杭州线上10公里
本打算每买一次奖牌
跑一次半马
杭州线上奖牌好漂亮
好有创意
于是买了
但稳妥起见
上周刚跑了一次
怕负荷太大
就报了10公里
这是第一次10公里奖牌
没刻字
……
跑的还好
不累
挺舒服的
但没给自己加跑量
12公里停下来
二牛哥一起陪跑
他是半马
期间遇到采访
……
全程二牛哥在讲
我只回答了第一个问题
尴尬
……
两个江宁过来的小学妹
……

玄武湖
会长男哥实力带一波
情怀
2016.11.12
早晨

只想说下次继续努力
另外
路线可以微调一下
三十公里
似乎不是遥不可及的目标诶
说不定明年就可以全马？

15公里
冬天跑步特别注意热身
防止出现岔气、肚子疼
等症状
所以我刚开始都跑的很慢
权当热身
然而遇见一个师兄
本想追上他跟他一起跑
结果他跑的比兔子还快
后来才知道最后几圈加速
反正没追上
不过也安然度过前面两三公里危险期
穿一件外面套个棉衣
刚开始出去我是拒绝的
不过意志战胜自己
跑跑就暖和了
薄薄迪卡侬手套
可以一定程度上防风
总得来说
状态不错
不过跑完还是很冷
冬天跑步真是自己找罪受啊
唉
怪不得没几个人
……
悦跑圈
突破1000公里了！！
这个月也上100跑量了
欣慰
下个目标就是全马了

上周六的南师校园马拉松
转名额给了一个工大哥们
巧了竟然也是土木
更巧了也是研二的
……
世界就是这么奇妙
说不定以后还会有交集
……
他跑了成绩
要了奖牌
我问他要了成绩证书照片
……
也算是凑了一波热闹吧

带着孔明明
配速严重拉低
这笔还穿着外套
装一波热身达人
跑了两圈就热了
5公里就肚子疼
菜鸡
拉伸也不做就先走了
……
说实话今天白天气温不低啊
流了很多汗
本想跑个15公里
10公里处衣服磨人
真是后悔买了那一件跑步衣服

上回忘了上传
脚感觉好了

今天的
9公里是个坎
那时候都想放弃了
还是左脚
但是是脚底疼……
不过多亏了这时候冒出来个师弟
边聊天边跑
踮起脚尖跑
嘿
竟然疼痛感减轻多了
可是师弟只坚持了三公里
……
接着我孤军奋战
18公里，又疼了
弃跑了
趁能走就走完接下来3公里
断断续续
估计又要歇一段时间了