减肥 夜走 记录贴

今日夜走总结:起点北大加气站-延边医院-水上市场-公园桥-彩虹桥-河南桥-河南国贸-左岸-局子桥-市医院-步行街-百货大楼-中关村-延边医院-北大加气站 全程13公里（百度地图粗略计算得出）全天饮食情况（截止20点）:食用米饭半碗（二两左右）饮水（温水）:2500毫升 小可乐半瓶（两元一瓶的）

感觉你那半瓶小可乐能把你这次消耗的补回来一半

几个人，组团啊。

每天可以固定1-2个小时。

今日夜走总结:起点北大加气站-延边医院-水上市场-公园桥-彩虹桥-河南桥-河南国贸-左岸-局子桥-市医院-步行街-百货大楼-中关村-延边医院-北大加气站 全程13公里，用时2小时35分。全天饮食情况（截止19点）:早餐汪清面一个，午餐食用米饭半碗（二两左右）饮水（温水）:2000毫升 体质能量半瓶（4元一瓶的）

肥肉是走不掉的，每天坚持做一百个俯卧撑，半个月就见效了

胖哥瘦了幸福还在吗

看我瘦了好多呢

今日夜走总结:起点北大加气站-延边医院-水上市场-公园桥-彩虹桥-河南桥-河南国贸-左岸-局子桥-市医院-老批发市场-老东山汽贸-千盛-百利城-少年宫-报社-百货大楼-中关村-延边医院-北大加气站 全程16公里，用时3小时20分。全天饮食情况（截止20点20）:早餐煎饺2个，午餐食用米饭半碗（二两左右）饮水（温水）:2200毫升 体质能量多半瓶（中途去彩票站花费5分钟，去浴池洗澡花费50分钟）

补一张今天刚拍的体重图片，留作下次对比

昨日夜走总结（因事断发）:起点北大加气站-延边医院-水上市场-公园桥-彩虹桥-河南桥-河南国贸-左岸-局子桥-百货大楼-中关村-延边医院-北大加气站 全程10公里.用时：两小时，全天饮食情况（截止19点30分点）:早餐未吃，午餐米饭半碗（二两左右）饮水（温水）:1800毫升 红茶一瓶

控制饮食，不运动都没事，别吃带油的食物。大米饭，水煮青菜。