你意淫手淫太重，来戒色吧把手淫意淫戒了，再回来练吧

练这个功，就戒掉了

怎么办

嗯，现在天天吃黑豆补，好像是肾阴虚

和放生有什么关系啊，我从不杀生

没有高人了吗

我第三步和你一样，一天一次，连续好多天都是，就停练了，现在练练停停好几年，连第二步都达不到了，主要是心性不够，或者是业障，福德不足，没有修道资粮。建议你晚上睡前不要练，练练站桩可以防止遗精，如果梦遗将泄时能马上醒来，赶紧吸气，收紧小腹，握紧拳头，舌抵上颚，嘬紧肛门，脚趾抓紧。能闭精不泄。平时不要太劳累，大脑疲乏，神经控制力就会衰弱，导致遗精。

你练功时心生欲念了吧

那就4点至7点起来练功

很多情况都能造成遗精
生理上，用“力”练真法这种错误方法就会让你阴虚火旺容易遗精，
或者本身就是阴虚易上火可以吃点蜂蜜什么调节一下
除此外就是心理因素了

凡是经常手淫的人都这样，把性兴奋搞活跃了，下面一有点刺激就梦遗了。先马步和铁板桥练练吧。

意守肚脐，不要守下丹田，试试