用正确的认知重建自己的吸烟价值观，是轻松戒烟的成功之路！
每个人一生，不如意事常有八九，于是波动的情绪也就常发生了。可是，当情绪波动时，人们为何不是去喝茶、吃饭或打球跑步……。而是去吸烟呢？
这是因为人们潜意识里认为喝茶吃饭或打球跑步都不能平息波动的情绪、慰藉空虚的精神或无聊的心态，而认为吸烟有这些作用。
这说明人的价值观决定了人的行为。
情绪波动、精神无聊等等现象不可避免，而人的价值观却是可以改变的。
所以，戒烟的本质，就是改变自己的吸烟价值观，
重新建立“吸烟不是乐趣享受、吸烟不能解决任何问题”这样的正确价值观！

八点，早上起床

欲罢不能，吸烟有害。好好珍惜，抽个蛋蛋。你说呢？好诗不藏头！