回复：天天跑步🏃反而胖了点

上上个月186，上个月160现在没称应该165

跑步一个小时，前半个小时燃烧身体糖分，后面才是减脂

2025-03-15 15:03广告

应该不是胖了，只是肌肉大了，记得跑步前后做点拉伸运动。

还不如躺床上睡觉，吃点东西呢，还不回胖

跑步至少半小时以上才会有减肥效果，白天吃多吃少一般没事，晚上少吃点

三分练，七分吃，别借着跑步耍流氓

长肉了

运动量大饭量也会大
而且跑步减重不明显，把肥肉变肌肉而已

2025-03-15 15:03广告

十五字十五字十五字十五字十五字

跑太慢心率达不到 J8用没有可以从提高配速同时并降低里程数有问题可以私我专业

减肥别老看重量！体脂变低了

每天晚上吃完饭躺床上都浑身发烫，都不用运动

其实你并不是胖了，脂肪减少了，而肌肉变多了，同样的肌肉相当于1/2的同样的脂肪

老的多吃得多

呵呵！！！路过！

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