前段时间忙着实习和考科三就放弃了锻炼现在晚上时间充裕了那就继续开始锻炼吧

好久不跑今天第一次跑跑到第五圈就喘得不行肚子也剧烈疼痛忍着跑到了8圈实在跑不动了估计明天腿脚应该是酸疼加抽筋了，不过没关系坚持一周应该就习惯回来了，引体向上只做了两组第一组7个第二组4个！！！就不行了，慢慢来吧坚持就是胜利总会好的

完成（1）

完成（2）今天还是跑了8圈，没前天那么累那么疼了不过引体向上第一次举了八个第二次举了四个就不行了这两周两天一练吧等状态回来再每天一练

完成（3）今天跑了十圈状态已经差不多回来了不过引体向上还得慢慢习惯段时间

完成（4）引体向上还是不行估计是跑完步太累了

别锻炼太多

还有好好学习 交女朋友别像个屌丝一样

完成（5）

好久不见了！

完成（6）今天估计只有几度冷风吹得我只能懵逼引体向上都做不来了

完成（7）

完成（8）引体向上有进步了加油！