如何观想白骨？利用分别影像来观。我每次白骨观之前，会打开一个APP（3Dbody）。这款软件可以让我们清楚的认识人体的骨骼，内脏。所以，白骨观不起来的朋友，可以先看图片，利用分别影像来观，要把这个白骨的样子记在脑子里。利用分别影像练的久了，回头观自己身上就是一具白骨。
不需要太过刻意，太过用力的去观。因为我有几天，因为作意，很努力的观想白骨，反而导致了头疼。后来，我就很自然的观，这个情况就没有再出现过。
自从我开始修白骨观以后，欲念确实没有以前那么强烈了。对于身体也没有以前那么在乎了。就是四大组合隆来的一摊东西。（但也不会去刻意的损坏）白骨观，不净观确实有破身见的作用。以前看到一些血腥的图片，会觉得恶心，难受，受不了。现在看看这些图片，完全就当自己在修不净观了。
我现在修白骨观就在30分钟左右，跏趺坐，结手印。确实身体会暖。
路漫漫其修远兮。推荐各位去看南怀瑾先生讲的禅秘要法。修行还是要根据佛经结合实际来的。每个人有每个人的情况，因为每个人的遭遇，见地都不同。而且修行不是一朝一夕的事情，要细水长流，持之以恒。量变达到质变。