要想拥有一个水嫩的肌肤，首先要从饮食上面下点工夫。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水份的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽。所以生活中要多喝温热开水补充水分。要少吃辛辣食品、牛羊肉和蒜、葱等这些刺激性的食物。西红柿有健胃消食的作用，还能抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥现象，平时这些食物都可以多食用。