1.音乐节奏的魅力：
笔者自从坚持锻炼一周以来心情大好，在运动音乐耳机的陪伴下运动更容易让人感觉轻松、有耐力和心情愉悦。那么音乐为何会有这么神奇的作用呢？原理看似深奥其实很容易理解。运动是有节奏的，而音乐同样富有节奏。据研究表明，如果你在运动的节奏可以很自然跟一首歌的节奏，你的肢体会更有力量，疲劳感也会明显减少。不相信？看看精力永远旺盛的广场舞大妈们你就会信了。

2.最安全的兴奋剂：
音乐是最安全的兴奋剂，它可以调节情绪并带来生理上的刺激，让你的心率和血压略微升高。一次笔者在户外跑步时听到了《追梦赤子心》这首激昂的洗脑歌。感觉身体瞬间像被打了鸡血一样兴奋，浑身都是力气，战斗力爆表！“向前跑！迎着冷眼和嘲笑....”大家还是自行感觉一下吧，类似的歌还有很多。
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3.心理因素：
其实运动时听歌所带来的这些好处，主要来自于我们的心理因素。并且只在低强度到中等强度的运动中才表现得比较显著（例如中长跑、慢跑、器械运动、肌肉锻炼等）。而在进行高强度的竞技运动时，音乐的作用就变得比较小。其实这也不难理解，拿百米短跑来说，比的是运动员的注意力和爆发力，所有运动员的目标都只有前方不远处的冲刺线。这时候他们需要的更多是精神的集中性。

揭秘：听歌为什么会让运动变轻松?