我以前夜尿频多，每晚2一3次深受其扰，好烦恼，经多方打听得一秘方，不打针不吃药，简单易行且当晚见效。今与大家分享希望对你有所帮助。
睡觉前做仰卧起坐。1，平躺床上腿伸直双手抱头。2，腰部腹部用力慢慢坐起头碰膝后躺下，再坐起。3，如此反复20一40次，感觉到腰部腹部有点胀痛即可。注意腿部不能离开床。