对于如何预防高血压？这里百草怡茶马古稻山高茶菲雪也给大家一些具体的建议
积极预防高血压
高血压病是我国发病率增长最快的疾病之一，与其亡羊补牢，不如未雨绸缪，
做到防患于未然。在日常生活中应积极预防高血压病，养成良好的生活、饮食习
惯，以降低高血压病的发病率。
(1)保持良好的心态:良好的心情、平和的心态可以使文感神经和肾上腺位质
活动保持平稳.减少血压波动，降低血压升高的概率。
(z》坚持运动.保持体型:每天坚持适当运动，不但有利于提高心血管系统的
性能.使血管的收缩和舒展保持正常、平稳.还能降低血糖、血脂浓度，防止动脉
粥样化程度进一步加重，使血压保持平稳。
(3)保持良好的饮食习惯:少盐少油、低脂肪、低胆固醇饮食.少吃刺激性食
物，多吃富含维生家C的燕菜和水果，有利于降低血液中的胆固醇含盆和血液戮稠
度.能够保持血管平滑，减少动脉硬化和堵塞，使血压平稳。
(4)保持生活规律:养成按时睡觉、起床、吃饭的习惯，规律的生活、充足的
睡眠，对保持血压稳定都有积极的影响。
(5)戒烟少酒:过量饮酒和吸烟都是诱发高血压病的重要原因，因此，在日常生
活中要注意适盆饮酒，少抽烟或不抽烟，保持身体健康，降低高血压病的发病概率。
6，养成良好的饮食习惯三餐要有节制，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，可以常饮一些可以清除血液垃圾，改善心血管功能的降压茶饮。【百草怡茶马古稻山高茶】咨询微信：1748187683