【便秘】2016——孕妇便秘的3个原因

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。

这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

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再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行

增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出

加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动

因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去

便秘带来的2大害处
孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。

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严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。

这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

缓解孕妇便秘五良方
1、多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮

如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意。

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因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

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