怀孕3月准妈妈在饮食是有忌吃食物 的哦,
怀孕3个月,要对以下食物忌口:
1,有活血通淤、收缩子宫功效的食物;如水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。
2,性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;如辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
3,同时避免太过油腻辛辣的食物,以防消化不良,孕吐严重。如油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
怀孕3月宜吃食物
怀孕3个月,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,
如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。
宜吃: 1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、维生素:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。
怀孕3个月,要对以下食物忌口:
1,有活血通淤、收缩子宫功效的食物;如水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。
2,性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;如辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。
3,同时避免太过油腻辛辣的食物,以防消化不良,孕吐严重。如油炸食品:薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
怀孕3月宜吃食物
怀孕3个月,由于胎儿迅速成长和发育,营养的需求量也日渐增多,尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给,
如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。同时应该需要继续叶酸的补充。
宜吃: 1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。
2、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、维生素:胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。