请教关于俯卧撑的问题【囚徒健身吧】

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有时候做俯卧撑会尽量离地面很近，而且会停留一到二秒再起来。是慢速/中速起落。但是如果下去时候吸气在最底下的时候很难受。各位吧友是如何做俯卧撑的？又如何呼吸？

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1楼2016-12-05 12:27回复

我自己是胸下巴靠近地下去吸气呼气时一鼓作气撑起来

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2016-12-05 14:14

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我是跟着呼吸的节奏做的。下吸上呼。这个只有原则没有绝对的规则。量力而行

来自Android客户端7楼2016-12-05 18:15

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楼上

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2016-12-06 06:34

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自己舒服就好，一定要坚持，这才是最重要的

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2016-12-06 13:26

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每个人都不一样的，怎么舒服怎么来，！！！！！！！！！！！

来自Android客户端11楼2016-12-06 15:28

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谢谢大家！现在如果快速的话下吸上呼，慢速下呼上吸。已经快速能一组50下，慢速一组20了

12楼2017-01-14 10:26

七楼说了我想说的

IP属地:陕西

来自iPhone客户端13楼2017-01-14 14:48

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