短时间高强度的训练法【健美吧】_百度贴吧

02月14日漏签0天

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短时间高强度的训练法

只看楼主收藏回复

有大神告诉如何短时间提高训练强度和效果！我因为工作原因，每次训练时间只有20--30分钟！怎么样的训练方法才能达到最大效果

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-12-05 22:21回复

30分钟够了，大重量低组数

IP属地:海南

2楼2016-12-05 22:22

收起回复

扣除热身拉伸的话练30分钟确实够了

IP属地:新疆

来自iPhone客户端3楼2016-12-05 23:21

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