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新菜鸟一个求练

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本人健身小菜鸟一个 182cm128斤 锻炼当中肌肉有点拉伤 感觉自己的方法不是很好 望各位前辈们推荐一种健身计划！
来自Android客户端1楼2016-12-28 18:48回复
    天冷，记得添衣。
    IP属地:湖南来自Android客户端3楼2016-12-28 18:50
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      运动前注意热身，练完注意拉伸。
      如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我
      4楼2017-01-01 19:13
      回复

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